Sesiones Individuales
Plan personalizado según tu caso y objetivos. Descubre cómo el Mindfulness y la Psicología Positiva pueden transformar tu relación contigo, con los demás y con la vida, sentando las bases para luego desbloquear tu potencial.
Sesiones Grupales
Sesiones en las que además de cultivar y practicar la atención plena, se verán temas relacionados con Psicología Positiva y Desarrollo Personal que aporten valor a tu mentalidad y por lo tanto en tu vida. Todo esto con el plus de formar parte de una comunidad de personas que al igual que tu quieren crecer personalmente y aumentar su bienestar.
Programas Online
Pensados para que puedas aprender y experimentar una verdadera transformación personal a tu ritmo, eligiendo qué momento del día quieres dedicarle y cuánto tiempo.
Reducción del Estrés
Ambas prácticas están asociadas con la reducción del estrés y la ansiedad, ya que fomentan la atención plena en el momento presente y promueven una actitud positiva hacia la vida.
Mayor Autoconciencia
Practicar el mindfulness puede aumentar la autoconciencia al fomentar la observación sin juicio de los pensamientos, emociones y sensaciones corporales, lo que permite una comprensión más profunda de uno mismo y de los patrones de comportamiento.
Aumento del Bienestar Emocional
El método de psicología positiva y mindfulness puede mejorar el bienestar emocional al cultivar emociones positivas como la gratitud, la compasión y la felicidad, promoviendo así una mayor satisfacción con la vida.
Mejora de las Relaciones Interpersonales
Al desarrollar habilidades de empatía, compasión y comunicación consciente, estas prácticas pueden mejorar la calidad de las relaciones interpersonales y fomentar conexiones más profundas y significativas con los demás.
Promoción del Crecimiento Personal
La psicología positiva y el mindfulness pueden impulsar el crecimiento personal al fomentar la autocompasión, la autenticidad y el autodescubrimiento, lo que permite a las personas alcanzar su máximo potencial y vivir una vida más plena y significativa.
Desarrollo de la Resiliencia
Practicar la psicología positiva y el mindfulness puede fortalecer la capacidad de afrontar y superar desafíos, ayudando a desarrollar una mentalidad resiliente frente a la adversidad.
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Preguntas Frecuentes
¿Qué es El Viaje de Ahora?
Es un espacio dedicado a enseñar y fomentar el bienestar y la atención plena, con la finalidad de acompañar procesos de transformación personal, ese «viaje» que en un determinado momento de la vida muchos nos sentimos llamados a hacer.
¿Es una terapia?
Nuestros métodos contienen prácticas y ejercicios de meditación y mindfulness, así como también formación y seguimiento basado en psicología positiva y desarrollo personal. No lo determinamos como una terapia, sino como un proceso de transformación holístico.
¿Qué tanto funciona el método?
Todo lo que enseñamos está basado en evidencia científica y experiencias que aseguran su efectividad. Procuramos estar siempre actualizados de las últimas herramientas y ponerlas a disposición de manera práctica y dinámica. Garantizamos el éxito de nuestro método. Queremos que si trabajas con nosotros, realmente te veas beneficiado/a.
¿Qué deberé hacer?
Principalmente tomarte un momento al día donde puedas enfocarte en ti. En los programas online donde las sesiones estarán grabadas, podrás elegir el momento que más te convenga cada día. En las sesiones en directo individuales, coordinaremos el horario que más te convenga y en las sesiones grupales en directo tendrás varias opciones para elegir la mejor para ti. Además es fundamental que tengas apertura al aprendizaje y compromiso para que podamos lograr verdaderos beneficios.
Primer encuentro gratuito
Entrevista de valoración de 20 minutos donde nos conoceremos, podré escuchar tu caso y encontraremos una perspectiva e inspiración para comenzar el viaje juntas/os.
Teléfono Móvil
(+34) 671383858
info@elviajedeahora.com